某哲人说：朋友如同衣服，会穿旧的，需要时时更新。我的看法相反：朋友正是那少数几件舍不得换掉的旧衣服。新衣服当然不妨穿一穿，但是，能不能成为朋友，不到穿旧之时是判断不了的。
史奕一脸尴尬地要来抢于凡手中的手机。但是越是这样，于凡就越不想给他，在屋子里躲闪腾挪了起来。
于凡：“烂哥，这么多年，你的风格依然没有变化啊。”
史奕抢过手机，骂骂咧咧地说：“少废话，不然把你衣服脱下来还我。”
于凡无奈笑了笑，摇了摇头，说：“烂哥，你以后最好少看一些这些不良软件哦。”
史奕辩解道：“谁看了？我没看，没看，我就是下载放在那，再说了，男人嘛，手机里装一些特殊休闲软件是正常的。”
于凡：“烂哥，你不用辩解了，刚才我已经看了你手机每日的耗电量情况，你73%的电量都耗在了看直播上，20%的电量耗在了游戏上。你最近一周平均每一天的手机使用时间竟然高达15个小时！即使你不说，你最近的生活状况已经被你手机暴露的一清二楚。”
史奕一脸汗颜，继续辩解：“我靠，你小子，多年不见，一来就要拆穿我啊？我也是放了假，回来才这样的，再说了，我这不是因为睡不着觉嘛，所以才玩这么长时间的手机的。”
于凡乐了，说：“烂哥啊，其实不是因为你失眠所以你玩手机，而是因为你玩手机，所以才会失眠啊！”
烂哥一脸问号，说：“瓦特？（WHAT，烂哥的方言式英语）”
于凡：“你这种现象在心理学上叫做‘快感依赖’。”
史奕：“快感依赖？”
于凡：“是的，一切都是多巴胺的锅。多巴胺是一种重要的神经递质，在欣快感的产生过程当中起到重要的作用，很多毒品都是直接或者间接作用于人脑的多巴胺系统，让我们产生更多的欣快感，从而诱发成瘾行为。”
史奕：“你的意思是我因为看直播上瘾了，所以产生了过多的多巴胺，然后影响了我的睡眠？”
于凡：“你说得不准确，但也可以这么理解。”
史奕：“那怎么戒掉这个瘾呢？要是人人都知道有‘瘾’，但是‘瘾’这个东西太难戒了，直接扔掉手机？”
于凡笑了笑：“如果没学过心理学的人，一定会告诉你扔掉手机，远离诱惑。可是当你学习了心理学后，你就发现问题的根源不在这里。”
史奕对于凡的说法感到很新奇，以往听别人戒瘾就是远离诱惑源，有毒瘾就远离毒品，有烟瘾就远离香烟，有赌瘾就远离赌场。但是于凡却说这不是戒掉“瘾”的根本办法。那真正的办法是什么呢？史懿瞪大了眼睛认真地听。
于凡耐心地讲到：“二十世纪二十年代早期，学界针对成瘾设计过一系列的动物实验。有一个经典的实验是这样设计的：在一个笼子里面，放置两瓶纯净水，其中一瓶掺入海洛因或者可卡因。然后，将一只老鼠放进笼子，实验进行一段时间之后，相当比例的老鼠会逐渐依赖含有成瘾药物的水，并且对剂量的需求越来越大，甚至因此丧命……而到了七十年代，心理学教授布鲁斯·亚历山大，对这个实验进行重新的设计：老鼠们不再整天被关在逼仄的笼子里，除了嗑药无事可做。而是被放置到一个精心设计的豪华的老鼠游乐园当中，那里有玩具，有朋友，可以拥有完整的、健康的‘鼠生’，同样放置两瓶水后，在这个实验当中，老鼠们上瘾和滥用药物的状况竟然有了极大的改善。这不得不让我们开始对成瘾的真相，重新进行思考：‘药物’似乎并不是成瘾的关键！”
史奕：“那是什么？”
于凡斩钉截铁地说：“是笼子！”
于凡顿了顿，继续说：“美国越战期间，有20%的士兵，曾经大剂量的使用海洛因，这甚至引发了美国本土的社会恐慌。然而，后续的跟踪研究发现，甚至不需要戒毒和治疗，有95%的士兵，在回归家庭之后就自动停止了吸毒的行为。这些现象都在指向一个事实：单纯的生理上的刺激，并不能够造成无法自拔的、重度的沉迷。药物滥用看起来更像是一个结果，而不是原因。成瘾行为的背后，隐藏的往往是一团乱麻的生活。人是一种情感动物，需要和其他人的连接，需要高品质的亲密关系，需要精神支柱，需要信任、价值感、成就感。”
于凡认真地看着史奕，说：“但是，如果在现实的世界当中只有创伤、疏离、挫败，那么，我们很有可能就会转而去寻找其他的寄托：滥用药物、手机成瘾、赌博、游戏或者随便其他什么东西。如果你对手机的滥用越来越严重，那么问题的根源很可能不是手机，而是我们疏于经营、日渐荒芜的现实生活。烂哥，我说得是也不是？”
烂哥沉默了，良久没说话，默默点了一根烟，现在史奕再也不抽烂烟了，抽的都是中华。史奕狠狠吸了一口烟，又长长吐了出来，说：“我这个工作没球意思，领导是个棒槌，成天就知道踢皮球，同事也都是混子。在我们这个单位，没有什么上升的前景。没意思。我一个人在CQ市嘛，又不是本地人，都没得什么耍的。所以下了班就只有耍手机了。”
于凡劝告史奕：“烂哥，其实你这个问题很好治的，你只需要走出房门，和真实的社会多一些社交和接触，你的手机瘾就没了，失眠症自然就好了。只需要走出去，和外界建立连接！”
史奕又沉默了，深吸了一口烟。于凡也没有再多说了，他虽然希望自己的建议能多史奕有所帮助，但是朋友之间交流最忌讳说教，所以不能再多讲了。
于凡想起了眼下，其实还有更重的事，回家怎么和家里解释自己换了衣服。
正想着呢，电话响了，是陈帧阳打来的，于凡接了起来，刚准备好好吐槽一下陈帧阳怎么回电话这么慢，却不料陈帧阳先开口了，语气慌张地说：
“老于，郭钠出事了！”
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